Советы по выбору монитора сердечного ритма

Серьезные тренировки - Роб Слимейкер Рэй Браунинг

Советы по выбору монитора сердечного ритма

•       
Выбирайте модель,
в которой используются беспроводные нагрудный пояс и приемник (часы).

•       
Выбирайте модель,
которая позволяет записывать общее время тренировки и время работы в
установленных диапазонах ЧСС. Сигналы, которые сообщают о выходе за пределы
диапазона, полезны, но не обязательны.

•       
Выбирайте
водонепроницаемую модель.

•       
Использование
очень сложных моделей может быть полезным при наличии большого опыта применения
ЧСС-мониторов, но для большинства спортсменов не обязательно.

•       
Очень удобными в
использовании являются модели, которые можно крепить

как на запястье, так и на руле велосипеда.____________________________________________

Рис. 2.3. Беспроводные мониторы
сердечного ритма просты в использовании и обеспечивают более точное измерение
ЧСС по сравнению с ручным методом.

Различия в ЧСС при занятиях разными видами
деятельности

ЧСС не всегда является лучшим показателем уровня потребления кислорода и
тренировочного воздействия. В реакции ЧСС на выполняемую нагрузку или величину
потребления кислорода могут возникать существенные расхождения при занятиях
разными видами деятельности. Было показано, что при нагрузке, в которой
участвуют только руки, например, при передвижении одновременным бесшажным ходом
на лыжах, нельзя получить то же значение МПК, которое можно было бы достичь в
беге, хотя пульс в обоих случаях может быть максимальным. Возможная причина
этого кроется в том, что при работе рук задействуется меньшая мышечная масса,
чем при работе ног, а значит потребность в кислороде также ниже. Таким образом,
при одинаковой ЧСС лыжник получит меньшее тренировочное воздействие, используя
бесшажный ход, и большее, используя обычный бег, попеременные или коньковые
ходы на лыжах, которые вовлекают в работу больше мышц и создают большую
нагрузку на организм.