Серьезные тренировки

Серьезные тренировки - Роб Слимейкер Рэй Браунинг

Лучший способ улучшить работоспособность в конкретном виде спорта - это
заниматься этим видом спорта часто и много. Каждый вид спорта предъявляет к
организму особые физиологические, биомеханические и психологические требования.
Для видов спорта на выносливость, таких как триатлон, дуатлон, бег, велоспорт,
маунтинбайк, гребля, плавание, лыжные гонки и роликобежный спорт, требуются
эффективная работа аэробной и анаэробных систем, сила, мощь и нервно-мышечная
координация для выполнений сложных технических движений. Каждый вид спорта
предъявляет различные технические и биомеханические требования, соответствие
которым необходимо для выполнения эффективных экономичных движений, совершаемых
от старта и до финиша.
Принимая решение о том, какой вид спортивной деятельности использовать на
отдельных тренировках, необходимо учитывать сразу несколько факторов - технику
передвижения, текущее функциональное состояние, психологическую свежесть,
необходимость в восстановлении или предотвращении травм.

Роб Слимейкер Рэй Браунинг: Серьезные тренировки. Содержание